Comment se débarrasser efficacement des bourrelets du ventre ? 4 astuces faciles à adopter
Avoir une alimentation saine et pratiquer une activité physique régulière permet de rester en forme et de garder la ligne. Mais parfois, vous vous laissez un peu aller et un invité non désiré s’impose : le bourrelet du bas du ventre. Difficile à combattre, cette petite masse de graisse peut rapidement devenir un véritable complexe. Pas de panique, il existe quelques astuces pour s’en débarrasser définitivement. En voici 4.
Pour s’en débarrasser de manière efficace, il est important de comprendre d’où viennent nos bourrelets situés au bas du ventre. Lorsque vous mangez, ce sont les hormones qui définissent le lieu de stockage des différentes graisses. Ainsi, en résumé, l’œstrogène et la progestérone (les hormones féminines) ont plutôt tendance à stocker les graisses dans le bas du corps. En revanche, l’hormone du stress, le cortisol, favorise l’apparition de graisse au niveau du ventre. L’insuline, l’hormone sécrétée "lorsque l’on ingère des aliments sucrés, exercerait également une influence sur la répartition des graisses" précise Bérénice Suard, diététicienne-nutritionniste.
Ainsi, à la ménopause, les femmes voient leur graisse se loger au niveau du ventre – abdominal
Et si en premier lieu, la graisse a un rôle protecteur pour les différents organes, à force d’accumulation, elle peut entraîner des problèmes de santé durables : diabète, cholestérol, maladies cardiovasculaires ou hypertension. Qu’elle résulte d’une mauvaise alimentation, d’un mauvais équilibre alimentaire ou d’une (...)
