5 aliments à consommer en cas de migraine pour vous aider à la soulager
Ceux qui l’ont déjà subie le savent, la migraine est particulièrement pénible et tenace. Si les méthodes habituelles ne fonctionnent pas, il peut être intéressant de savoir que certains aliments peuvent vous aider à la soulager. Découvrez lesquels.
Selon l’INSERM, la “migraine est une maladie chronique caractérisée par des crises récurrentes qui se traduisent essentiellement par d’intenses céphalées. On distingue deux principaux types de crises migraineuses : les crises de migraine sans aura, et les crises de migraine avec aura, c’est-à-dire accompagnées ou précédées par des troubles neurologiques transitoires”. Ainsi, pendant 4 à 72 heures, les personnes migraineuses subissent leurs maux de tête, parfois associés à des nausées, des vomissements ou une hypersensibilité à la lumière ou au bruit. Certains aliments peuvent apaiser ces symptômes.
Saumon, menthe, citron… les aliments anti-migraines
La douleur d’une migraine peut rapidement devenir insupportable. Il peut donc être utile de connaître certains remèdes simples et naturels pour la soulager. Ce peut être le cas de :
La menthe : la fraîcheur de la plante aide beaucoup l’organisme. En effet, il s’agit d’une plante aux propriétés sédatives et antalgiques. On peut l’utiliser en infusion ou en huile essentielle en mettant quelques gouttes sur un mouchoir que l’on respire ;
Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires qui permettent de se soigner sans effet secondaire. La racine est à utiliser...
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