75 Hard Challenge : quelle est cette tendance fitness (discutable) qui devient virale ?
Le 75 Hard Challenge inonde Instagram et TikTok, faisant de plus en plus d'adeptes. Cette nouvelle tendance fitness ne se base pas uniquement sur le travail du corps, mais se concentre également sur le développement d’un mindset béton. Cette méthode a été imaginée par l’entrepreneur Andy Frisella. Elle repose sur cinq règles strictes à suivre sur 75 jours, sans aucun écart. Sinon, l’individu doit recommencer à zéro ! Voici ces règles : -Suivre le régime alimentaire de votre choix (méditerranéen, végétarien, cétogène, etc.) sans qu’il n’y ait d’écarts (pâtisseries, frites, etc.) ou d’alcool. -Faire deux sessions de sport de 45 minutes chacune par jour, avec au moins une séance à l’extérieur, quel que soit le temps. -Boire 3,8 litres d’eau par jour. -Lire 10 pages d’un livre de développement personnel chaque jour. -Prendre une photo de sa progression quotidienne. Pour le fondateur Andy Frisella, le suivi de ces consignes contribue à sculpter le corps, mais aussi à renforcer sa volonté et à repousser les limites du mental.
Le 75 Hard Challenge : des bienfaits potentiels ?
Les adeptes affirment que le programme leur permet de sortir de leur zone de confort et de s’entraîner quotidiennement. Charly, un coach sportif parisien a donné son avis au média GQ : “Ce type de challenge peut être un bon déclencheur pour ceux qui cherchent à reprendre leur vie en main.” Il ajoute : “La clé, c’est de ne pas se concentrer (...)
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