Cet accessoire fitness de mamie qu’on peut utiliser à la maison est le meilleur pour brûler des calories après 50 ans
Pour perdre du poids et brûler des calories, nul besoin forcément de se rendre à la salle de sport. Il y a en effet certaines activités que l’on peut pratiquer confortablement à domicile, qui se révèlent tout aussi efficaces pour s’affiner sans avoir à s’infliger un déplacement à la salle. Le tout étant d’opter pour les bons exercices et de trouver une routine sportive qui va de pair avec notre niveau et nos objectifs. Pour sculpter son corps et brûler des calories efficacement à la maison, il y a un accessoire de fitness très populaire dans les années 80 qui refait surface. Il s’agit du bon vieux stepper, ce petit appareil de fitness compact et pratique, présente plusieurs bénéfices, notamment lorsqu’on veut rester actifs sans trop s’épuiser après 50 ans.
Le stepper, le meilleur accessoire fitness pour brûler des calories après 50 ans
Comme le rapporte Journée Mondiale, le stepper simule la montée d’escaliers, sollicitant de manière intense les muscles des cuisses, des fessiers et du ventre. Ces zones, particulièrement touchées par les changements hormonaux liés à la ménopause, bénéficient d’un travail ciblé et régulier. Un des atouts majeurs du stepper est son impact direct sur le métabolisme. L’effort constant qu’il demande active la combustion des graisses, non seulement pendant la séance, mais aussi après l'entraînement. Ce phénomène, appelé EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), est essentiel pour (...)
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