Alcool : ces 5 conseils utiles vous aideront à conserver les acquis du « Dry January »
Vous avez choisi de ne pas boire pendant le « Dry Janyary » mais vous craignez déjà de ne pas savoir comment gérer l’après, une fois la campagne terminée ? Bonne nouvelle : il est possible de conserver les changements positifs expérimentés pendant cette période en apprenant à se fixer des objectifs précis pour la suite.
Connaissez-vous le « Défi de janvier » ou « Dry January » ? Cette campagne de prévention est un défi annuel pour réfléchir à la place de l’alcool dans sa vie quotidienne et découvrir les bienfaits sur sa santé d’une pause dans sa consommation (quels sont les bénéfices de cette pause sur ma santé physique et psychique ? Les effets positifs sur ma peau, mon sommeil, mon poids ?). Ce mois de janvier 2025, marquera ainsi la 6e édition française de l’évènement, bien qu’il s’agisse d’un mouvement international qui rassemble chaque année plusieurs millions de personnes à travers le monde. Une seule règle : ne pas boire d’alcool à partir de votre heure de lever le 1 janvier et jusqu’à la fin du mois. L'occasion de réaliser que beaucoup de verres sont souvent liés à des habitudes et non à des réels choix. Et pour cause, malgré une consommation en baisse, la consommation d'alcool reste ancrée dans les habitudes quotidiennes des Français. En s’inscrivant sur le site dédié à la campagne*, il est possible de recevoir plusieurs emails par semaine avec des astuces, des histoires d’autres participants et des conseils vivre au mieux un mois de janvier sobre.
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Ce mouvement mondial, initié par l’ONG britannique Alcohol Change UK en 2013, s’est étendu à la France grâce au soutien de...
