Nous avons tous les deux plus de 80 ans et voici comment nous parvenons à suivre le rythme de nos arrière petits-enfants
Sheila a 81 ans et Jake 84 ans. Et si vous pensez que ce couple d'octogénaires canadiens passe ses journées à surfer sur Netflix ou à faire des sudokus, vous vous trompez complètement ! Persuadés que la sédentarité et une mauvaise alimentation accélèrent le vieillissement, les deux seniors se sont construits une routine quotidienne basée sur l'activité physique et la cuisine maison. Ce qui les motive, c’est de pouvoir suivre le rythme de leurs petits-enfants et arrière-petits-enfants et de vivre une vie indépendante, expliquent-ils au Daily Telegraph.
De la viande rouge une fois par semaine
Sheila et Jake attribuent tous deux leur bonne santé à leur alimentation "maison" composée essentiellement de fruits et légumes et de protéines maigres. "Parfois, je prépare un gros curry avec des légumes comme des carottes et des panais avec du poulet pour le dîner, et pour d'autres repas, nous prenons une patate douce cuite au four et du fromage blanc, ou du chou râpé" explique Sheila. Une fois par semaine, elle s'accorde de la viande rouge et prépare des hamburgers maison. Et lorsque son mari et elle n'ont pas le temps de déjeuner, elle remplace les traditionnels sandwichs par une poignée de cacahuètes et de dattes, accompagnés d'une pomme et de mandarines. Le couple a également tendance à éviter l'alcool. "Je ne veux pas que l'on pense que je suis paranoïaque avec la nourriture. Et nous faisons volontiers des entorses à ce régime lorsque nous sommes (...)
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