"Ces aliments au petit-déjeuner m'ont aidée à perdre les kilos de la ménopause"
Réussir à rester en forme et garder un poids à peu près stable tout au long de sa vie n’est pas une mince affaire. Mais avec la ménopause, tout se complique. Heureusement, un simple ajustement alimentaire suffit souvent à tout faire rentrer dans l’ordre. C’est ce que suggère la sexagénaire américaine Tamara Staska. Sur sa chaîne YouTube « Tamara’s Timeless Beauty », cette ancienne infirmière partage sa passion pour les soins de la peau, le maquillage, la santé et le bien-être. Elle accompagne les femmes de sa communauté à bien vivre le passage de la ménopause et à se sentir au mieux de leur forme, à tout âge. « Ayant récemment eu 64 ans, j'ai toute une vie de connaissances et d'expériences à partager », dit-elle. « Aujourd'hui, je vais vous montrer ce que je mange en une journée pour rester mince », explique-t-elle dans une vidéo YouTube. « Bien que je n'aie jamais été en surpoids de manière significative, j'ai traversé plusieurs années, entre 45 et 55 ans, au cours desquelles j'ai pris 10 ou 15 kilos supplémentaires à cause de la ménopause. »
« Une alimentation saine et énergétique »
Son secret : ne pas se concentrer sur la perte de poids, et donner la priorité à la santé. « En me concentrant sur une alimentation saine et énergétique, j'ai réussi à perdre ces kilos sans faire de régime et j'ai réussi à maintenir mon poids pendant pratiquement les dix dernières années », dit-elle. « Je cherche à inclure une (...) Des thérapeutes alertent sur les 4 signes qui prouvent que vos disputes de couple ne sont pas saines
Ces aliments faussement sains peuvent "saboter tous vos efforts" pour perdre du poids, selon une experte
Vous voulez vous prémunir contre le cancer et les maladies cardiaques ? Mettez ces 4 aliments au menu tous les jours
3 Questions à : PHARMACTIV
Un neurologue atteint par la maladie d'Alzheimer nous parle de son tout premier symptôme survenu à 55 ans
