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Anxiété nocturne : comment l'apaiser ? Les conseils d'une psychologue

Au moment du coucher, vous sentez toutes vos angoisses et tous vos soucis vous assaillir ? Si cela arrive fréquemment et vous empêche significativement de passer de bonnes nuits, vous souffrez peut-être d’anxiété nocturne, un trouble qui combine trouble du sommeil et trouble de l’anxiété. Une personne souffre de troubles anxieux quand elle ressent une anxiété répétitive, durable, souvent sans lien avec une menace réelle mais qui entraîne une souffrance qui perturbe la vie quotidienne.

L’anxiété peut être marquée par des symptômes psychologiques, tels que l’angoisse, la nervosité, la peur, ou encore les difficultés à se concentrer, mais aussi physiques comme des palpitations cardiaques, une tension musculaire, des sueurs, ou même des insomnies. Ce trouble peut donc empêcher l’endormissement ou favoriser les réveils nocturnes, et entraîner des insomnies ou un sommeil de mauvaise qualité. Afin de mieux apprendre à gérer son anxiété nocturne, la psychologue Amélia Lobbé, alias @amelia.psychologue sur ses réseaux sociaux, a livré ses 10 astuces.

Pensées angoissantes, cauchemars, réveils soudains, ou encore insomnies, l’anxiété nocturne peut significativement impacter le sommeil. Si vous êtes concerné, pas de panique, la psychologue Amélia Lobbé a partagé dans un post Instagram 10 astuces pour calmer ses angoisses et passer des nuits plus apaisées.

Pour bien dormir, la psychologue rappelle l’importance de pratiquer une activité physique au quotidien, et de passer du temps à l’extérieur (...)

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