Astuce anti-stress : découvrez l'automassage du ventre en 2 minutes
Vous connaissez ce mal de ventre qui survient avant un examen ou une prise de parole en public ? Celui qui vous empêche de manger, vous donne la nausée… En moins de trois minutes Eugénie Lis, spa thérapeute, nous montre comment apaiser nos émotions avec l’automassage. A consommer sans modération !
On dit que le ventre est le berceau de nos émotions. Que nous ressentions de la joie, de la tristesse, de la peur ou encore de la colère, il réagit et nous envoie des signaux : crampes, ballonnements, envie de vomir… Il n’est d’ailleurs pas rare de parler de « boule au ventre » pour signifier une appréhension. Mais comment faire pour se sentir mieux dans son ventre ? Et libérer ses tensions ?
Quelques astuces pour gérer son stress
Pour en parler avec nous, Eugénie Lis, spa thérapeute au Novotel Thalassa Sea & Spa, Ile d’Oléron. Elle nous propose trois exercices d’automassage pour mieux gérer notre stress, inspirés de la pratique taoïste ancestrale Chi Nei Tsang. Bien pratiqués, ils provoquent un bien-être immédiat. « Masser votre ventre vous aidera à retrouver votre sourire intérieur ! », assure l’experte. Alors, on s’y met ?
Exercice 1
Déposez une main sur votre ventre. Réalisez lentement et doucement des mouvements circulaires autour de votre nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Des petits cercles, puis des grands. Pour plus de pression, n’hésitez pas à continuer en superposant vos deux mains.
Exercice 2
Déposez vos doigts sur votre plexus solaire, situé entre le sternum et le nombril, au niveau de l'abdomen. Pour libérer ce point (qui est notre centre des émotions, souvent verrouillé) et gérer votre stress, exercez des manœuvres circulaires dans le sens que vous souhaitez.
Exercice 3
Inspirez et déposez vos doigts...
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