Des astuces naturelles et simples pour prendre soin de sa digestion
Le saviez-vous ? 1 Français sur 2 présente régulièrement des troubles digestifs. À l’approche de l’été, il est important de prendre soin de sa digestion, que ce soit pour votre santé ou pour afficher un « ventre plat » durant les beaux jours.
En changeant légèrement vos habitudes, il est possible d’avoir une meilleure santé intestinale. De nombreux moyens simples et naturels à effectuer quotidiennement vous permettent d’améliorer considérablement votre digestion.
La digestion, c'est quoi ?
C’est l'étape durant laquelle les différents organes assimilent les nutriments contenus dans notre alimentation, le reste sera expulsé lors de vos passages aux toilettes.
Quelques conseils à appliquer :
Comme souvent, manger des aliments riches en fibres sera votre meilleur allié. Ils sont présents dans les fruits et les légumes, ainsi que dans les fruits séchés et les légumineuses comme le soja, les lentilles, les pois chiches ou encore les produits céréaliers comme l’avoine. Les fibres permettent d’éliminer les déchets présents dans le corps. Cependant, il faut éviter de consommer trop de fruits et légumes crus qui ne facilitent pas la digestion.
Faites du sport, marchez quotidiennement ou faire une activité sportive plusieurs fois par semaine vous aidera à améliorer votre digestion.
Mangez sans excès, en écoutant votre corps et votre rythme.
Consommez avec modération les aliments « lourds », comme le bœuf, la charcuterie, l’alcool, les fritures et les plats en sauces...
Thés de la Pagode propose une gamme pour aider à la digestion et soulager les troubles digestifs.
