Voici 9 remèdes simples et naturels pour lutter contre les ballonnements récurrents
Avoir des ballonnements et des douleurs abdominales peut devenir extrêmement gênant au quotidien. Et après avoir essayé plusieurs médicaments pour les soulager, vous êtes finalement de retour à la case départ. Rassurez-vous, plusieurs méthodes naturelles permettent de soulager et diminuer efficacement le ventre gonflé, les gaz intestinaux et les douleurs abdominales. Pensez d’abord à boire beaucoup d’eau afin de favoriser la digestion et à prévenir la rétention d’eau. Complétez l’hydratation à base d’eau et de tisane par de la marche afin de stimuler le transit et soulager les gaz. Pour aller plus loin, voici 9 remèdes simples et naturels pour obtenir un meilleur confort digestif.
Manger sain ne veut pas dire digeste : problème d’association alimentaire, excès de fibres ou de légumineuses, les salades et poke bowls ralentissent parfois la digestion.
Mâcher les aliments, c’est la première étape de la digestion : la salive contient des enzymes semblables à celle du pancréas et facilite son travail.
Délaisser les aliments transformés et industriels, les graisses cuites, les farines blanches, trop de sucre et d’alcool.
Manger chaud ou tiède -pas brûlant ou froid- et opter pour des cuissons lentes et douces.
Mélangez 3 gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée avec de l’huile végétale et massez-vous l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre. La menthe poivrée calme les spasmes intestinaux et stimule la digestion.
En Chine, il est courant de faire 100 pas ou plus après (...)
