Bonnes résolutions : Des conseils simples pour mieux manger tout en se faisant plaisir
Bien-être - Parmi les bonnes résolutions prises cette année, beaucoup souhaiteraient adopter une alimentation plus saine et équilibrée
Se remettre au sport. Améliorer son sommeil. Limiter son temps d’écran. Vous les avez reconnues, et elles font peut-être déjà partie de votre liste : les bonnes résolutions, que l’on prend chaque année, en s’y tenant avec plus ou moins de succès. Et en cinquième place sur la liste des bonnes résolutions figure l’envie de s’alimenter de façon plus équilibrée, selon le baromètre sport-santé des résolutions pour l’année à venir réalisé par Ipsos pour la Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire (FFEPGV). D’autant qu’après les fêtes de fin d’année, riches en repas très gras et copieux, on a comme des envies de légèreté dans son assiette.
Mais en pratique, comment soigner le contenu de son assiette pour prendre soin de sa santé tout en satisfaisant nos papilles ? Et en tenant dans la durée ? 20 Minutes vous livre quelques conseils pour manger mieux sans sacrifier le goût ni plomber son budget.
S’autoriser des plaisirs sans culpabiliser
Mieux manger, et durablement, ce n’est pas adopter un régime triste et sans saveur. Pas question non plus de se « punir » après un repas un peu trop riche en se privant durant les suivants. Pour être bien dans son assiette au quotidien, tout est question d’équilibre. On le sait, manger trop de plats préparés et autr(...) Lire la suite sur 20minutes
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