Vous cherchez à perdre du poids ? Voici ce que vous ne devriez jamais faire, selon une étude
Rester en forme et garder la ligne se fait grâce à de bonnes habitudes du quotidien. Pas de méthode miracle, il suffit d'adopter une alimentation saine et équilibrée sur le long terme, de s'hydrater suffisamment et de pratiquer une activité physique régulière. De nombreux conseils ou techniques miraculeuses pour favoriser la perte de poids peuvent au contraire avoir l'effet inverse : prendre du vinaigre au réveil, boire de l'eau et du citron, arrêter les féculents, ou encore sauter un repas. Or, les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos superflus ne devraient pas sauter de repas, et surtout pas le petit-déjeuner. En décembre dernier, le Journal de la nutrition, de la santé et du vieillissement a publié une étude dans laquelle des scientifiques espagnols ont établi une association entre le régime alimentaire de 383 personnes en Espagne - le fait de prendre un petit-déjeuner équilibré - et une meilleure perte de poids. On vous explique.
On vous a certainement déjà conseillé de sauter un repas pour favoriser votre perte de poids. Pourtant, sauter un repas, et notamment le petit-déjeuner aurait l'effet inverse selon des scientifiques espagnols. En effet, ce repas est essentiel chez l'enfant comme chez l'adulte puisqu'il rompt la période de jeûne la plus longue de la journée (la nuit entière) et permet de fournir au corps 20 à 25 % de l'apport énergétique dont il a besoin. Pendant 36 mois, des chercheurs ont suivi 383 adultes âgés de 55 à 75 ans souffrant d'obésité et du syndrome (...)
