Toutes les bonnes raisons de vous mettre à l'aquagym après 60 ans !
L’aquagym n'est pas réservée aux athlètes en pleine force de l'âge. Elle s'adapte aussi parfaitement aux seniors et leur permet de garder la forme tout en protégeant leur santé. Douce, complète et conviviale, elle offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit, comme nous l'explique Nicolas Moreau, co-fondateur de Swim Stars.
Pourquoi est-ce que l'aquagym est un bon sport après 60 ans ?
Vous l'aurez compris, l'aquagym, ou gymnastique aquatique, est une activité particulièrement bénéfique pour la santé physique des seniors, aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental et émotionnel.
Quels bienfaits pour la santé physique ?
Faible impact sur les articulations : l'eau réduit la gravité, ce qui diminue la pression sur les articulations et les os. "Cela permet aux seniors de faire de l'exercice sans risquer de se blesser ou d'aggraver des douleurs articulaires, comme l'arthrite", note Nicolas Moreau. Amélioration de la force musculaire : l'eau offre une résistance naturelle, ce qui contribue à renforcer les muscles sans nécessiter de poids supplémentaires. C'est un moyen efficace de maintenir ou d'augmenter la force musculaire. Amélioration de l'équilibre et de la coordination : l'aquagym aide à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer l'équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes, un problème courant chez les seniors......
