Comment calmer les envies de sucre pendant les règles ? La réponse d’une diététicienne
Lorsque vous avez vos règles, il vous arrive très souvent de vider votre armoire à gâteaux ? Pas de panique, ce besoin de grignoter, qui résulte d’un chamboulement hormonal, est assez fréquent. En effet, pendant cette période, les humeurs sont perturbées par les hormones, ce qui fait émerger un besoin de réconfort que certaines femmes trouvent en consommant du sucre.
Dans une vidéo postée sur Instagram, la diététicienne Pauline Budynski, également connue sous le nom de @paulinebudynski_dieteticienne, sur les réseaux sociaux, a partagé cinq astuces pour calmer ses envies de sucre en période de règles.
Dans sa vidéo, la diététicienne a dévoilé cinq conseils pour limiter les envies de sucre durant les règles. Les voici :
On le sait, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée pour être en bonne santé. C’est pourquoi, il est important de manger des aliments riches en fibres comme l’explique la diététicienne, en particulier en période de règles. En effet, les fibres, que l’on retrouve aussi bien dans les fruits, les légumes ou les féculents complets, vont permettre la sensation de satiété.
L’idée de vous ruer sur une tablette de chocolat vous tourmente depuis un certain temps ? Pour éviter ce genre de pensées durant vos règles, l’experte en nutrition conseille de boire de l’eau tout au long de la journée. En effet, selon elle “une déshydratation peut être à l’origine de grignotages et d’envies de sucre plus importante”. L'experte souligne qu'il est préférable de boire de (...)
