Voici la durée idéale d’activité physique quotidienne pour prévenir les chutes chez les femmes âgées
En France, selon le gouvernement, plus de 2 millions de personnes de 65 ans et plus chutent au moins une fois chaque année, entraînant 130 000 hospitalisations et 10 000 décès. Si des solutions externes au sein du domicile existent (installations et aménagements spéciaux), les spécialistes recommandent de travailler l’équilibre grâce à des exercices de kinésithérapie et de prendre soin de sa santé physique en général. Notamment en pratiquant une activité physique régulière qui permet ainsi de préserver la force musculaire, la masse osseuse et donc l’équilibre. Quelle est la durée idéale d’activité physique pour prévenir les risques de chutes chez les femmes âgées ? Des scientifiques d’une équipe de l'université de Sydney se sont penchés sur ces exercices physiques qui aident à éloigner les risques de chutes.
Menée par une équipe de l'université de Sydney, l'étude visait à déterminer les éventuels liens entre l'activité physique et les chutes, avec ou sans blessures, chez les femmes âgées. Pour ce faire, les scientifiques se sont basés sur les indications établies par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), sur la pratique de 150 à 300 minutes d'activité physique par semaine. Ils ont analysé une cohorte de 7.139 femmes, âgées de 65 ans à 73 ans.
Puis, les femmes ont été réparties en plusieurs groupes selon la quantité d'exercices qu'elles ont fait par semaine. Parmi les sports en question, elles pouvaient faire de la marche rapide, des exercices d'intensité modérée ainsi que (...)
