"Je suis coach sportive et ces 4 exercices m'ont permis de tonifier mes bras flasques à 50 ans en 2 minutes par jour"
À 50 ans, les bras peuvent devenir une source de complexes pour beaucoup de femmes, notamment après la ménopause. Ce phénomène naturel apporte son lot de changements, et malheureusement, la perte de tonicité des bras en fait souvent partie. La ménopause marque en effet une étape importante dans la vie d'une femme, avec des bouleversements hormonaux qui peuvent entraîner des modifications corporelles. Parmi celles-ci, la perte de masse musculaire et l'augmentation de la graisse corporelle sont courantes, surtout au niveau des bras. C'est ce qui peut donner naissance aux fameux "bras flasques", ou "ailes de chauve-souris", des dépôts de peau relâchée sous les triceps. Mais pas de panique, une coach fitness a récemment partagé ses astuces pour retrouver des bras fermes et sculptés, même après 50 ans.
Le sport pour lutter contre les bras "ailes de chauve-souris" à la ménopause
Faire du sport n’est pas seulement une question d’esthétique, c’est aussi essentiel pour maintenir sa santé globale. L'activité physique régulière aide à préserver la masse musculaire, à maintenir un métabolisme actif et à renforcer la densité osseuse, qui tend à diminuer après la ménopause. Le bon sport peut aussi aider à venir à bout des bras flasques. Elle-même concernée par l'apparition des bras chauve-souris à la cinquantaine, la coach fitness anglaise Petra Genco a dévoilé sur son compte TikTok la série de quatre exercices, simples mais efficaces, qu'elle (...)
Dua Lipa en lingerie sous une robe entièrement transparente, elle joue la carte de la sensualité
De Lily Collins à Angèle, voici les 3 coupes au carré de stars les plus tendances de la rentrée
Vaimalama Chaves : après avoir perdu 8 kilos, elle révèle sa routine fitness pour obtenir le "corps de ses rêves"
Selon la science, ce moment fatidique prédit avec 96% de certitude si votre couple va tenir ou pas
Havre de fraîcheur caché au coeur des Cévennes, cette sublime cascade est un site classé de Lozère à ne pas manquer
