Les conseils d'un nutritionniste pour soulager les ballonnements une bonne fois pour toutes
Il n’est pas rare de ressentir une sensation de ventre lourd, ou de compression au niveau de l’estomac. Effectivement, certains aliments peuvent provoquer des ballonnements et il n’est parfois pas facile de s’en débarrasser. Ce nutritionniste vous propose quelques conseils pour soulager les ballonnements.
D’où proviennent les ballonnements ?
Les ballonnements peuvent avoir diverses origines, souvent liées à notre alimentation et à nos habitudes de vie. La consommation d'aliments riches en fibres, comme les légumes crucifères ou les légumineuses, ainsi que les aliments gras ou les boissons gazeuses, peut provoquer des ballonnements chez certaines personnes. De même, une sédentarité prolongée peut ralentir le processus de digestion, favorisant ainsi la formation de gaz dans l'estomac et les intestins. Les troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable ou une intolérance alimentaire comme au gluten, peuvent également être des facteurs contributifs. Il est alors important d'adopter une alimentation équilibrée, de rester actif et, si nécessaire, de consulter un professionnel de la santé pour identifier et traiter la cause sous-jacente des ballonnements.
Les conseils d’un nutritionniste pour soulager les ballonnements
Suivi par plus de 100k abonnés sur TikTok, @lenutriscope est un diététicien-nutritionniste. Il partage sur son réseau social des conseils et des astuces pour mieux manger et mener une vie plus saine. Récemment, l’expert (...)
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