Vous culpabilisez de rester au lit le week-end ? Voici pourquoi le "bed rotting" peut être bénéfique pour votre forme
En anglais, ça sonne bien, en français, beaucoup moins. Car le bed rotting signifie... "moisir dans son lit"! Une formule peu flatteuse pour un concept qui est lui-même régulièrement critiqué par les experts de la santé et du bien-être : selon eux, le bed rotting encouragerait à la sédentarité, la malbouffe, aux problèmes de sommeil, aux ruminations et aux idées noires. Et pourtant, d’autres voix s’élèvent pour expliquer que traîner au lit à ne rien faire pourrait s’avérer profitable, et serait même vraiment salutaire. Notamment, pour celles qui en dehors des heures de travail et le week-end culpabilisent à l’idée de se poser et s’imposent pléthores d’activités. Pour elles (et toutes les autres), voici le mode d'emploi d'un moment bed rotting vraiment bénéfique.
Plusieurs études scientifiques ont démontré que passer trop de temps assis est mauvais pour la santé : cette posture, de surcroit avachie, c'est-à-dire quand la colonne vertébrale n'est pas droite, serait notamment associée à un risque supplémentaire de maladies cardiovasculaires. En revanche, la position couchée sur le dos serait plus bénéfique. En effet, elle contribuerait à soulager les douleurs dorsales, la colonne vertébrale étant bien alignée. Le fait d'être allongée épargnerait aussi notre digestion -c'est la meilleure posture en cas de remontées acide- et l’ensemble des muscles puisqu’ils sont complètement relâchés.
Ce qu'il faut éviter :
L'immobilité totale. Passer sa journée au lit, pourquoi pas. Mais pour éviter (...)
