D'après un nutritionniste, ce sport est l'un des meilleurs pour s'affiner après 45 ans
À partir de 45 ans, nombreuses sont les femmes qui ont de plus en plus de mal à perdre du poids. La faute en grande partie aux changements hormonaux causés par la pré-ménopause qui peuvent provoquer un ralentissement du métabolisme et une modification de la distribution des graisses corporelles, rendant la perte de poids plus complexe.
Pourquoi a-t-on du mal à perdre du poids après 45 ans ?
Les hormones, telles que les œstrogènes, la progestérone et la testostérone, influencent en effet largement la façon dont le corps stocke et utilise les graisses. À l'approche de la ménopause, la production de ces hormones diminue tandis que les kilos ne font que s’accumuler. Les œstrogènes, en particulier, jouent un rôle crucial dans la régulation du poids. Leur diminution peut entraîner une redistribution des graisses, celles-ci tendant à se stocker davantage autour de l'abdomen, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Au-delà des changements hormonaux, le métabolisme de base diminue lui aussi naturellement avec l'âge alors qu'on perd en masse musculaire. Un métabolisme plus lent signifie que le corps brûle moins de calories au repos.
Quel sport pratiquer pour mincir après 45 ans ?
Face à ces défis, il est crucial de trouver des solutions adaptées pour favoriser la perte de poids et maintenir la forme physique. Selon les recommandations des nutritionnistes, l'aquabike se distingue comme l'un des meilleurs sports (...)
Sarah Jessica Parker (Carrie Bradshaw) en sous-vêtements dans les rues de New York sous une robe transparente
Le prince George fait des révélations sur son rêve de carrière et c'est en lien avec son oncle, le prince Harry
Heidi Klum, incendiaire en robe à découpes et au décolleté qui dévoile tout
Dos nu et maxi décolleté, Bella Hadid fait l’apparition la plus sexy du Festival de Cannes
Carole Bouquet et sa petite-fille plus complices que jamais, éblouissent le tapis rouge à Cannes
