"Je suis diététicienne et voici 5 astuces pour démarrer une perte de poids efficace et durable"
Perdre du poids et se remettre au sport… deux actions qui squattent le classement des résolutions des Français depuis maintenant plusieurs années. La première semaine de janvier 2025 vient de s'écouler et nous sommes nombreux à se demander par où commencer pour éliminer les excès des fêtes de fin d'année, et commencer à s'affiner pour se sentir en meilleure santé. Tout d'abord, notez que le plus important n'est pas de perdre du poids rapidement. Perdre un kilo par semaine est une attente raisonnable, qui va vous empêche de reprendre du poids sur le long terme. Pour nous accompagner dans cette perte de poids durable, la diététicienne Susie Burrell livre ses meilleurs conseils dans les colonnes du média australien Body And Soul.
Se réconcilier avec les légumes et la salade
L’un des moyens les plus simples d’éliminer l’excès de gras, accumulé après un régime alimentaire riche en aliments transformés et en sel, est d’augmenter considérablement votre consommation de légumes riches en eau. La teneur élevée en potassium des légumes, ainsi que leur importante teneur en fibres, aideront à éliminer l’excès de liquide des cellules et à faire fonctionner le système digestif. Non seulement vous vous sentirez nettement mieux dans votre peau, mais vous vous retrouverez un kilo ou deux plus léger. La première astuce consiste donc à consommer un grand volume de légumes vert, soit deux à trois portions de salade, de haricots verts, de brocolis, (...)
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