Des diététiciens déconseillent fortement ces 4 compléments alimentaires risqués pour les intestins
Notre intestin est surnommé notre « deuxième cerveau ». Et pour cause, non seulement il joue un rôle essentiel dans le processus de digestion, d’assimilation des nutriments et dans notre système immunitaire, mais aussi dans la transmission d’informations au cerveau en passant par le nerf vague et par la circulation sanguine. Composé de bactéries, levures et champignons, qui composent le microbiote intestinal, notre système digestif est essentiel au maintien d’une bonne santé générale. Pour que notre microbiote intestinal fonctionne correctement, il est recommandé de consommer des aliments variés, limiter les sucres ajoutés et les graisses saturés, privilégier les fibres et les aliments fermentés, et adopter un mode de vie équilibré. Alors, qu’en est-il des suppléments alimentaires censés améliorer la santé intestinale ? D’après des diététiciens américains interrogés par Eating Well, aucune étude n’a prouvé leur efficacité. Ils décortiquent les quatre suppléments principaux, et nous expliquent pourquoi il vaut mieux les éviter :
Les compléments alimentaires à base de probiotiques
Ce type de supplément prétend améliorer la santé en rétablissant des bactéries intestinales saines. Certaines recherches suggèrent que les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable et des maladies inflammatoires de l'intestin, mais pour que les probiotiques soient efficaces, il faut prendre la bonne (...)
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