"Difficile à battre" : un coach dévoile les effets de la marche inclinée sur tapis de course sur la perte de poids
On le sait, l’activité physique est un pilier d’une bonne santé. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) “recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, et chaque mouvement compte quand il s’agit d’améliorer sa santé”. On peut notamment citer la marche à pied, dont les bienfaits ne sont plus à prouver. Elle réduit notamment le risque de maladie cardiaque, abaisse la tension artérielle et améliore la condition cardiorespiratoire. Mais il serait possible de “pimper” cette activité pour en maximiser les bénéfices.
Auprès du média Eat This, Not That, Jarrod Nobbe, coach sportif et entraîneur d’une équipe d’haltérophilie, est revenu sur les avantages de la marche lorsqu’elle est réalisée sur un tapis de course légèrement incliné dans le cadre d’une perte de poids. Il convient de préciser qu’il faut, en parallèle, suivre une alimentation équilibrée et boire suffisamment. En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Dans les colonnes du média américain, le spécialiste indique que “la marche inclinée sur tapis de course offre un environnement structuré et cohérent qui est difficile à battre pour ceux qui préfèrent un entraînement en salle”. Utiliser un tapis de course dont il est possible de régler l’inclinaison permet de faire du sport, quelle que soit la météo. Pas besoin de s’équiper d’un imperméable ou d’un manteau pour braver la pluie ou la fraîcheur hivernale. De plus, il (...)
