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Diversification alimentaire de bébé : comment et avec quels aliments faut-il la commencer ?

Comment commencer la diversification alimentaire de son enfant, et quels aliments faire goûter en premier ? Un pédiatre vous répond.

La diversification alimentaire est une grande étape pour les bébés, cela marque le moment où ils vont petit à petit ajouter d’autres aliments à leur alimentation que le lait, même si ce dernier doit rester l’aliment principal jusqu’à au moins un an.

La diversification alimentaire peut se faire à partir de 4 à 6 mois, avec l’accord du pédiatre de l’enfant. Certains parents préfèrent commencer par des purées, d’autres par des aliments présentés en gros morceaux à attraper, c’est ce que l’on appelle la diversification alimentaire menée par l’enfant (DME).

Mais, quelle que soit la méthode choisie, par quels aliments faut-il aborder la diversification alimentaire de son bébé ?

"Habituellement, on commence avec des légumes comme les petits pois, les carottes, les courgettes, certains choux, ou les épinards. Il est bien de ne pas commencer d’emblée avec des aliments très forts en goût, mais plutôt des légumes un peu sucrés." conseille le docteur Andreas Werner, président de l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire (AFPA) et expert en pédiatrie pour le site Mpedia.

"On peut ensuite faire goûter les fruits, comme la pomme ou la poire." Il est important de choisir des aliments que vous mangez habituellement, plutôt de saison et locaux. "On ne va pas commencer par la papaye si cela ne fait pas partie de notre culture" donne en exemple le pédiatre.

Faut-il (...)

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