Voici les exercices de résistance que vous devez connaître pour avoir des abdos en béton sans cardio

Lorsqu’on cherche à sculpter nos abdominaux, on entend souvent qu’il est conseillé de se concentrer sur notre assiette, puis sur l’activité physique pour obtenir les meilleurs résultats. Toutefois, certains exercices bien ciblés peuvent vous aider à construire vos muscles abdominaux et il s’agit des exercices de résistance.

C’est quoi les exercices de résistance ?

Pour ceux qui cherchent à sculpter leurs abdominaux sans avoir recours à de longues heures de cardio, les exercices de résistance peuvent être une solution efficace. En se concentrant sur des mouvements qui ciblent spécifiquement les muscles abdominaux, tels que les crunchs, les planches et les levées de jambes, les exercices de résistance permettent de renforcer et de tonifier les muscles de la région abdominale. De plus, contrairement aux exercices cardio, qui peuvent être exigeants sur le plan cardiovasculaire et nécessiter une endurance importante, les exercices de résistance peuvent être adaptés à différents niveaux de condition physique et effectués à un rythme plus contrôlé. Débutant ou confirmé, chacun peut trouver sa combine idéale pour adopter les exercices de résistance.

3 exercices de résistance pour se construire des abdos en béton

Parmi les exercices de résistance très célèbres, on en retrouve 3 qui sont particulièrement efficaces pour dégommer la graisse du ventre et dessiner nos abdos. On retrouve notamment :

• Les crunchs

• La planche

• Les levées de jambes

Les (...)

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