Je fais du sport et je mange équilibré mais je ne perds pas de poids, pourquoi ?
Les clés de la minceur sont bien connues. Elles résident dans le fait d’adopter une alimentation variée et équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et d’avoir un sommeil réparateur. Pourtant, certaines personnes respectent ces recommandations à la lettre et ne parviennent pas à perdre du poids, voire en prennent. Comment expliquer ce phénomène ? Le Dr Alexandra Dalu, médecin anti-âge, mésothérapeute et nutritionniste nous répond.
Se (re)mettre au sport, c’est probablement le premier réflexe qui nous vient à l’esprit lorsque l’on souhaite perdre du poids. Pourtant, si l’activité physique permet d’optimiser la dépense énergétique, elle ne suffit pas pour maigrir. "Le sport est un pilier essentiel, indispensable, mais non suffisant pour perdre du poids. Quand on a pris de la masse grasse, que l’on est en surpoids ou que l’on souffre d’obésité, il faut avant tout déterminer l’origine de cette prise de poids : quelle est la maladie ou quel est le dérèglement hormonal en cause, auquel cas il y a un traitement", pose d’emblée le Dr Alexandra Dalu. En effet, il arrive fréquemment que certaines personnes bougent suffisamment et mangent bien, mais ne perdent pas de poids. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter.
"Attention à ne pas se comparer aux sportifs de haut niveau qui font plus de 10 heures de sport par semaine, et qui ont donc une dépense énergétique naturellement plus importante que celle de la majeure partie de la population, prévient la nutritionniste. Leur (...)
