Si vous faites partie de l’une de ces 6 catégories de personnes, vous devriez prendre de la créatine
Et si un simple supplément pouvait améliorer significativement votre santé ? Cela peut sembler difficile à croire, pourtant, la créatine, longtemps considérée comme un incontournable pour les sportifs, mérite toute l’attention qu’on lui porte. Utilisée depuis des décennies, elle est reconnue pour ses effets bénéfiques sur le développement musculaire, la perte de graisse, la force et la récupération. Une étude récente publiée dans la revue Nutrients met en lumière les bienfaits de ce complément alimentaire, bien au-delà du monde sportif. Bien sûr, il est toujours préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau complément, surtout si vous souffrez d'un problème médical. Voici un tour d’horizon des groupes qui pourraient en bénéficier.
Les femmes
La créatine joue un rôle clé pour la santé des femmes, quel que soit leur âge ou leur état physiologique. Selon une étude marquante publiée en 2021, ce supplément peut être bénéfique durant les années de procréation, pendant la grossesse et même après la ménopause. D’après les chercheurs, la créatine offre des avantages tout au long des fluctuations hormonales du cycle menstruel et peut réduire la fatigue pendant les phases folliculaires et lutéales. Bien que le corps fabrique naturellement de la créatine et qu’elle soit présente dans les aliments (notamment les protéines animales), les femmes produisent 70 à 80 % moins de créatine (...)
Un somnifère couramment prescrit pourrait provoquer des troubles neurologiques, comme la maladie d’Alzheimer
N'achetez pas ce masque visage : il contient des composants toxiques interdits en France
Un nez nous prédit quels sont les 5 parfums que vous préférerez porter en 2025
Voici le symptôme potentiel qui inquiète les plus les femmes à l'approche de la ménopause
Collagène pour le visage : comment bien le choisir ?
