Ce fruit sec plus calorique que le foie gras à éviter si on veut perdre du poids, selon un célèbre spécialiste
Les fruits secs sont des collations de choix et à raison. Après tout, ces aliments sont particulièrement riches en nutriments essentiels, comme l’explique Grazia. Qualifié de "collation saine", la majorité des fruits secs est riche en acides gras essentiels (oméga-6 et oméga-3…). On parle de bienfaits tant pour le cerveau que pour le cœur. Malgré tout, il est important de se focaliser sur le revers de tous ses bienfaits. Le célèbre médecin nutritionniste et animateur, Dr Jean-Michel Cohen, pointe la forte valeur calorique de certains fruits secs. Sur son compte Instagram, cet expert a traité tout spécialement le cas "des amandes". Ce spécialiste de la nutrition a même comparé ce fruit sec avec le foie gras en termes de valeur calorique.
Les amendes : riche en graisses !
"Selon la provenance, les amandes sont plus caloriques que le foie gras", lance le Dr Jean-Michel Cohen sur son compte. Il souligne tout de même le fait que la seule comparaison à faire ici étant la valeur calorique. Après tout, l’amande reste un aliment très sain ! Seulement, elle est également très riche en lipides. Pourtant, lipide est synonyme de calories ! D’après ses explications, les amandes sont composées de 50% de matières grasses. Manger 100 grammes d’amandes reviendrait donc à consommer près de 50 grammes de graisse ! Il ne faut pas oublier qu’un gramme de lipide contient à peu près 9 calories !
Les amendes : manger avec modération !
Encore une fois, (...)
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