Ce fruit très calorique est pourtant excellent pour le cœur
Quand on évoque les fruits et la nutrition, on a généralement en tête des choix alimentaires légers et pauvres en calories pour préserver une alimentation équilibrée. Toutefois, il y a un fruit qui, bien qu'apparaissant riche en calories de prime abord, est en fait une mine d'avantages pour la santé, notamment pour le cœur.
En outre, les antioxydants présents dans ce fruit, tels que la lutéine et la zéaxanthine, ont des avantages pour la vision et la protection des yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et les rayons UV. Ces composés bénéfiques pour les yeux jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Il est important de noter que, bien que ce fruit soit calorique, ces calories proviennent en grande partie de ses graisses saines, ce qui en fait un choix judicieux pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids tout en maintenant un cœur en bonne santé. En intégrant ce fruit dans votre alimentation avec modération, vous pouvez profiter de ses bienfaits sans compromettre vos objectifs de perte de poids.
L'avocat, une bombe calorique bonne pour la santé cardiaque
Le fruit bien-aimé dans le monde de la nutrition c'est l'avocat, il est reconnu pour sa richesse en graisses saines, en particulier les acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur. Ces graisses aident à réduire le taux de cholestérol LDL, souvent appelé "mauvais cholestérol", tout en augmentant le taux de cholestérol (...)
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