Incontinence urinaire : ce type d’activité serait aussi efficace que le yoga pour renforcer le périnée, selon une étude
Le vieillissement peut s’accompagner de certains troubles. Parmi eux, on peut noter l’incontinence urinaire. Elle correspond à “la perte involontaire des urines par l'urètre”, comme l’explique l’Assurance maladie, qui précise que ce phénomène touche au moins 2,6 millions de personnes de plus de 65 ans, mais peut aussi se produire chez des personnes plus jeunes. Cela peut impacter la vie quotidienne.
Il existe différentes recommandations pour limiter ce trouble, comme réduire les facteurs de risque au quotidien, la perte de poids si le besoin s’en fait ressentir, l'arrêt du tabac ou encore le fait de pratiquer une activité physique adaptée. Parmi les activités physiques conseillées, certaines femmes se tournent vers le yoga pour raffermir le plancher pelvien, un groupe de muscles situé dans le fond du bassin qui supporte les organes du bas du corps.
Mais cette activité est-elle réellement efficace face aux fuites urinaires ? Des chercheurs de l’université de Californie, à San Francisco, aux États-Unis, se sont penchés sur la question. Ils ont constaté que "le yoga du plancher pelvien n'est pas supérieur à un programme d'exercices général pour réduire l'incontinence urinaire chez les femmes âgées”. Selon eux, faire des exercices réguliers d'étirements et de renforcement musculaire serait aussi efficace. Leurs résultats sont publiés dans la revue Annals of Internal Medicine.
“Certaines femmes peuvent encore préférer le yoga en raison de ses autres avantages potentiels pour le corps (...)
