Voici l’habitude simple à adopter pour améliorer sa digestion, selon un gastro-entérologue
Pour de nombreuses personnes, les repas se terminent en troubles digestifs handicapants. Cette sensation de mauvaise digestion qui est très désagréable pour ceux qui la subissent, est souvent due selon le site de référence de l’information médicale Vidal à des mauvaises habitudes alimentaires, un repas trop copieux, de l’anxiété, un surpoids, une consommation d’alcool ou de tabac, ou une prise de médicaments rendant la digestion difficile. Cependant, unehabitude facile à adopter au quotidien pourrait contribuer à améliorer la digestion.
Dans une récente vidéo postée sur Instagram, le Dr Joseph Salhab, gastro-entérologue également connu sous le nom de @thestomachdoc sur les réseaux sociaux s’est intéressé aux bienfaits de la marche après les repas sur les troubles digestifs.
Vous avez pour habitude de vous affaler dans votre canapé après avoir mangé ? Sachez que ce n’est pas la bonne attitude à adopter lorsque l’on souhaite favoriser une bonne digestion, selon le gastro-entérologue. En effet, dans sa vidéo, celui-ci préconise au contraire de marcher après le repas, en particulier après le dîner. Il explique que le fait “d’être debout et actif permet de stimuler la digestion”.
Selon l’expert, faire une promenade “post-repas” aide notamment à faire avancer le processus de digestion, en contribuant par exemple à faire disparaître la sensation de trop-plein après un repas. De plus, comme le souligne le gastro-entérologue, réaliser une marche digestive après avoir mangé “ne vous coûtera (...)
