Voici l’huile qu’il faut privilégier selon ce gastro-entérologue pour couvrir facilement ses besoins en oméga-3
L’apport en oméga-3 est souvent négligé dans nos habitudes alimentaires. Si vous n’aimez pas les poissons gras, voici pourquoi vous devriez utiliser de l’huile de lin dans vos recettes pour couvrir facilement vos besoins journaliers.
Pour une alimentation équilibrée, il est important de faire le plein de bons nutriments nécessaires au fonctionnement optimal du corps. Parmi les essentiels à ne pas négliger, on oublie souvent ses besoins en oméga-3. Pourtant, cette molécule est indispensable pour un corps en bonne santé ! De nombreuses études ont démontré ses bienfaits sur la pression artérielle ainsi que des impacts très positifs sur les fonctions cognitives du cerveau humain. Par ailleurs, comme le confirme le docteur William Berrebi dans sa dernière vidéo publiée sur son compte Instagram @drwilliamberrebi “une carence en oméga 3 augmente le risque de maladies cardiovasculaires, le surpoids et même l'obésité.” Si on trouve principalement ces nutriments dans les poissons gras et les oléagineux, ce ne sont pas les seuls aliments riches en oméga-3. En effet, comme l’explique le gastro-entérologue star des réseaux sociaux, l’huile de lin est également une source intéressante d'oméga-3. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ce produit.
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Les bienfaits de l’huile de lin
Fabriquée à partir de graines de lin, l’huile de lin est connue pour ses multiples...
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