Voici l'aliment à manger au petit déjeuner pour s’assurer un bon confort intestinal pour la journée
Pour retrouver un confort intestinal, il suffirait d’un aliment à consommer tous les matins au petit-déjeuner. C’est du moins ce que semble indiquer une nutritionniste. Découvrez lequel.
Gargouillis dans le tube digestif, tension dans le ventre provoquant des douleurs, flatulences, sentiment de lourdeur… Les ballonnements n’ont rien d’agréable. En règle générale, ces derniers sont dus à des problèmes de motricité de l’intestin, de variations du tonus de l’intestin, au stress ou à ce que nous mettons dans notre assiette au cours de la journée. Pour les prévenir, les spécialistes conseillent de limiter la consommation de fibres, de prendre le temps de manger ou de bien mâcher. D’après Paula Martin Clares, nutritionniste interrogée par Vogue Espagne, manger un yaourt dès le petit-déjeuner permettrait aussi d’éviter ces ballonnements.
Un yaourt au lait entier contre les ballonnements
D’après la nutritionniste, un yaourt au lait entier, naturel, et sans sucre permettrait de réduire considérablement les désagréments liés à une mauvaise digestion. Selon la spécialiste, “de nombreuses études ont prouvé qu'une alimentation riche en aliments probiotiques comme le yaourt augmente la diversité du microbiote. et réduit l'inflammation abdominale”. Elle poursuit “le yaourt est composé de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans le tractus intestinal et facilitent notre processus digestif, elles jouent donc un rôle très important pour la santé intestinale”....
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