Lavande : bienfaits santé, utilisation, précautions
La lavande, plante herbacée originaire d'Afrique du Nord et des régions montagneuses de la Méditerranée, est aujourd'hui largement cultivée dans le sud de la France, afin notamment de produire de l'huile essentielle, qui est extraite de la distillation des sommités fleuries. Elle est utilisée en pharmacie, par l'industrie des cosmétiques et à des fins médicinales. Certains bienfaits de la lavande pour la santé sont connus depuis des temps très anciens et ont été confirmés par la recherche scientifique. L’huile a des usages cosmétiques et on pense qu’elle a des usages médicinaux. Si l'utilisation des sommités fleuries de la lavande est sans risque à doses normales, il ne faut pas oublier que l'huile essentielle de lavande est toxique pour l'être humain lorsqu'elle est ingérée.
Les bienfaits de la lavande sur la santé sont nombreux et connus de longue date et ont largement été confirmés par des études scientifiques ces dernières années. Ainsi, nos grands-mères mettaient des fleurs de lavande séchées dans les armoires et dans la garniture des oreillers, car son parfum était réputé apaisant et censé favoriser l'endormissement. Cet effet a été prouvé par l'étude intitulée A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep, publiée par The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Inhaler l'odeur de lavande semble améliorer la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes souffrant de troubles du sommeil légers.
La lavande est également réputée atténuer (...)
