Lombalgie : cette discipline douce à la mode serait efficace contre les douleurs chroniques
Face aux lombalgies chroniques, on peut vite être à court de moyens et d’idées pour lutter contre la douleur. Aussi, toute étude montrant les bienfaits d’une pratique douce est bonne à prendre, pour éviter de se noyer dans les médicaments antidouleurs. Des chercheurs américains rapportent avoir constaté qu’un programme de yoga thérapeutique, en ligne, durant 12 semaines, était une option de traitement sûre et efficace contre les douleurs chroniques du bas du dos. Les résultats de leur étude ont été publiés le 1er novembre 2024 dans le JAMA Network Open (Source 1).
Des cours de yoga en ligne et en direct
L’équipe de recherche a ici mené un essai clinique randomisé, comprenez, par tirage au sort, pendant 24 semaines et auprès de 140 participants souffrant de lombalgies chroniques. L’âge moyen des participants était de 48 ans et plus de 80 % étaient des femmes, et l’étude a été menée de mai 2022 à mai 2023.
En préambule, des évaluations ont été menées pour déterminer les niveaux de douleur et l’état fonctionnel du dos des participants. Ces derniers ont ensuite été répartis au hasard dans deux groupes : un groupe “yoga maintenant”, et un groupe témoin “yoga plus tard”.
Le premier groupe a assisté à des cours de yoga en ligne et en direct pendant 12 semaines, période suivie d’une période d’évaluation de 12 semaines,
que le groupe témoin a poursuivi ses activités habituelles pendant 12 semaines,...
