Longévité : voici 5 vitamines, hormones et plantes qui aident à freiner le vieillissement
Pour ralentir le vieillissement et prévenir l'apparition de certaines maladies, une bonne hygiène de vie est indispensable. Lutter contre la sédentarité, bien dormir ou encore manger sainement sont autant de bon réflexes à adopter. La médecine de la longévité s’intéresse d'ailleurs à un certain nombre d’actifs sécrétés par le corps humain (vitamines, hormones) ou présents dans la nature (plantes) en raison de leurs propriétés anti-vieillissement. À l’avenir, ils pourraient aider à prévenir l’apparition de certaines maladies et retarder notre obsolescence programmée !
Ces molécules présentes dans les fruits et les légumes, le café, le thé ou encore le vin rouge font l’objet de très nombreuses publications scientifiques démontrant leurs vertus anti-oxydantes. En nous protégeant contre l’oxydation des tissus, les polyphénols évitent les réactions inflammatoires à l’origine de nombreuses maladies (cancer, maladie d’Alzheimer, polyarthrite rhumatoïde…). Certains polyphénols (dans les agrumes) agissent plus particulièrement contre les maladies cardio-vasculaires, d’autres (dans le café) contre l’excès de cholestérol ou contre le diabète (dans les fruits rouges). Pour en consommer, mettez de la couleur dans vos assiettes : les polyphénols sont présents dans tous les fruits et les légumes.
Cette hormone est naturellement sécrétée par notre organisme sous l’action des rayons UVB ou via une supplémentation. Elle agit sur la minéralisation osseuse en fixant le calcium que nous absorbons. (...)
