"Je suis médecin et la plupart de mes patients les plus âgés et en bonne santé utilisent cette huile au moment des repas »
La science de la longévité a fait de grands progrès ces dernières années. Adopter quelques habitudes quotidiennes très simples seraient la clé d'une vie longue et saine. C’est ce que pense le docteur Darshan Shah. S'exprimant sur GB News, l’expert a précisé que les choix de vie de ses patients les plus âgés sont ceux ayant l'impact le plus significatif sur leur longévité. Selon lui, quatre domaines cruciaux méritent toute notre attention : les choix alimentaires anti-inflammatoires, les habitudes d'exercice régulières, les comportements à éviter, et les facteurs favorisant un bien-être global. « J'ai pu observer de nombreuses personnes de 80 ans et certaines de 90 ans, et j'ai été surpris par les choses simples qui font toute la différence ! » indique-t-il.
"L'huile d'olive, les avocats et les oméga-3 constituent des piliers de leur alimentation"
Il explique notamment que les régimes alimentaires anti-inflammatoires sont essentiels pour favoriser la longévité. Les patients les plus âgés qu'il accompagne consomment principalement des aliments entiers et peu transformés. Parmi ces aliments, on retrouve des ingrédients d'origine végétale comme les lentilles, les haricots, les légumes verts à feuilles, les noix et une gamme variée de légumes. Les graisses saines jouent également un rôle essentiel dans leur alimentation. « L'huile d'olive, les avocats et les aliments riches en oméga-3 comme les noix et les poissons gras constituent des (...) “J’ai 48 ans et voici comment j’ai réduit mon âge biologique de de 10 ans”
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