Ménopause : les conseils d'une diététicienne pour garder la ligne avec Croq'kilos
Avec l’âge, notre métabolisme de base diminue, autrement dit nous brûlons moins de calories au repos. À cela s’ajoute une diminution de la masse musculaire, qui s’accompagne là encore d’une dépense énergétique réduite. En prime, à la ménopause, la chute des hormones féminines entraîne une nouvelle répartition des graisses qui se stockent plus facilement au niveau du ventre. Sans compter les désagréments qui jalonnent cette période pour la plupart des femmes (sommeil perturbé, baisse de moral, irritabilité…) qui peuvent augmenter l’appétit et pousser à consommer des aliments réconfortants, à savoir gras et sucrés. Or, si nous ne changeons rien à notre mode de vie, nous avons de grandes chances de prendre du poids. En s’y préparant et en se faisant accompagner par des spécialistes de la nutrition, il est possible d’éviter la prise de poids. Au menu : manger léger mais rassasiant, faire la part belle aux nutriments qui protègent nos muscles, nos os, mais aussi notre cœur et cuisiner maison sans prise de tête. C’est ce que propose notre programme minceur spécial ménopause concocté en partenariat avec Croq’kilos, soit une alimentation bien pensée pour garder la forme et la ligne.
Croq’kilos est un programme de rééquilibrage alimentaire qui offre près de 5.000 recettes et de conseils diététiques, pour les femmes qui souhaitent perdre du poids sans passer par un régime restrictif, ni par des plats tout prêts pas vraiment gourmands. L’idée étant de cuisiner des recettes faciles, variées (...)
