Comment le manque de sommeil affecte-t-il notre santé métabolique ?
Gage de bonne santé, le sommeil joue un rôle essentiel en ce qui concerne notre santé métabolique, elle-même étroitement liée à la gestion du poids. Un expert évoque tous les facteurs pouvant expliquer pourquoi des nuits trop courtes sont susceptibles de la perturber.
Il n’est pas surprenant d’apprendre que le sommeil est extrêmement essentiel pour notre santé, mais aussi et surtout de constater que les contraintes de la société moderne ne sont pas sans avoir un impact sur sa durée et/ou sa qualité. Or, le manque de sommeil peut être à l’origine de conséquences plus ou moins importantes comme une fatigue mentale (trouble de la concentration, troubles de la vigilance) et physique (chutes, accidents), des troubles de l’humeur (dépression) ou encore un affaiblissement du système immunitaire. Il est en revanche peut-être étonnant de savoir qu’il existe un lien entre le sommeil et la santé métabolique, définie par des niveaux optimaux de cinq marqueurs : taux de sucre dans le sang, triglycérides, cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL), tension artérielle et tour de taille. Le risque étant une perturbation du métabolisme pouvant conduire à la survenue de certaines maladies chroniques que sont le diabète, l’hypertension ou encore l’accident vasculaire cérébral. Au cœur de ce lien encore peu connu, le poids, à savoir qu’une prise de poids en raison de troubles du sommeil a plusieurs causes.
Car il s’avère plus précisément qu’un lien hormonal non négligeable se trouve dans la mire des chercheurs tentant d’expliquer l’association entre le sommeil et l’obésité, comme le rappelle le Dr Rob Oh, médecin de famille au sein du Veterans Affairs Health Care System de Palo...
