Non, il n'est pas nécessaire de faire 10 000 pas par jour pour entretenir sa santé
Dans l’esprit de beaucoup d’entre nous, pour être en forme, il est nécessaire de faire au minimum 10 000 pas par jour. Une récente étude vient de contredire cette idée reçue. Mais alors combien de pas faire chaque jour ?
Dans l’esprit de beaucoup d’entre nous, pour être en forme, il est nécessaire de faire au minimum 10 000 pas par jour. Une récente étude vient de contredire cette idée reçue. Mais alors combien de pas faire chaque jour ?
Pour être en forme, la marche est une alternative idéale. Toutefois, contrairement aux idées reçues, pas la peine de faire 10 000 pas par jour pour rester en forme et préserver sa santé. D’ailleurs une récente étude a voulu démontrer cette hypothèse. Des chercheurs ont, en effet, souhaité établir un lien entre le nombre de pas par jour et la mortalité toutes causes confondues.
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L’étude a été publiée par « The Lancet Public Health ». Elle confirme que marcher moins de 10 000 pas est tout aussi bénéfique pour la santé qu’en faire plus que ce chiffre.
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Non pas besoin de 10 000 pas par jour pour être en bonne santé
La croyance des 10 000 pas par jour est ancrée dans nos pensées pourtant elle serait fausse. Si l’OMS recommande de consacrer au moins 150 à 300 minutes de sport par semaine, il serait inutile de faire 10 000 pas pour entretenir sa santé. Des chercheurs de l’Université du Massachusetts ont ainsi étudié « l’effet du nombre de pas quotidiens sur la mortalité, toutes causes confondues» , chez des dizaines de milliers de personnes, de plusieurs continents, âgées de...
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