Une neuroscientifique a décidé d'éliminer cette boisson tout le mois de janvier pour un cerveau en bonne santé
La fin d’année peut être synonyme de fatigue, de maladie, de stress voire de mélancolie. Pour ne pas se laisser aller à la déprime et commencer l’année avec de bonnes habitudes pour notre cerveau, la doctorante britannique en neuroscience, Rachel Barr, partage ses conseils. Dans une vidéo publiée sur TikTok le 29 décembre, elle annonce à ses plus de 650 000 abonés qu’elle va adopter trois nouvelles habitudes pour faire du bien à son cerveau en janvier, et possiblement toute l’année 2025.
Se mettre au Dry January
Rachel Barr conseille d'essayer de terminer le Dry January. Cette pratique qui inonde les médias et réseaux sociaux chaque année la première semaine de janvier consiste à ne pas boire une seule goutte d’alcool pendant tout le premier mois de l’année. Les bénéfices pour l’ensemble de l’organisme sont connus, mais la neuroscientifique met aussi en avant l’intérêt pour notre cerveau. Même si ce défi n’est pas forcément facile. « Arrêter l’alcool le premier mois de l’année a des bénéfices à long terme : ça améliore la qualité du sommeil et permet de baisser la quantité d’alcool consommée le reste de l’année », explique la neuroscientifique. Une bonne idée quand on sait que boire moins d’alcool permet aussi de retrouver de l’énergie, de perdre du poids et de réduire les risques de cancers.
Faire de la méditation et de la sophrologie
La neuroscientifique propose ensuite de faire le Nervous system (...)
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