Ce nouveau programme sportif aussi doux qu’efficace promet de faire fondre notre graisse et nos kilos en trop

Carole Cillec

18 avril 2024 à 1:01 PM

Perdre du poids tout en préservant sa santé mentale et physique peut sembler être un défi insurmontable. Heureusement, le 75 Soft Challenge offre une alternative douce et efficace pour atteindre vos objectifs de remise en forme sans compromettre votre bien-être. Prêt à découvrir ce défi sensationnel ?

75 soft challenge, quèzaco ?

Le 75 Soft Challenge, une version plus indulgente du 75 Hard Challenge, est la nouvelle coqueluche des réseaux sociaux, en particulier sur TikTok. Conçu par le coach fitness Stephen Gallagher, ce défi de 75 jours vise à transformer votre mode de vie en intégrant des habitudes saines et réalisables pour stimuler votre santé globale.

Les quatre commandements du 75 soft challenge

S'entraîner quotidiennement : dédiez 45 minutes par jour à une activité physique qui vous plaît, en prenant un jour de récupération active par semaine pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. L'exercice régulier est essentiel pour brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre bien-être général.
Adopter une alimentation équilibrée : privilégiez les aliments nutritifs et évitez les excès, en accordant une attention particulière aux protéines, aux légumes et aux glucides complexes. Limitez la consommation d'alcool aux occasions spéciales pour maintenir un équilibre sain. Une alimentation équilibrée fournira à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner de manière (...)
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