Une nutritionniste perd près de 6 kg en 16 jours en prenant cet aliment à chaque repas
Petronella Ravenshear a longtemps accompagné des personnes souhaitant maigrir, jusqu'à ce qu'elle se retrouve elle-même dans cette situation. Après la ménopause, son poids est passé de 54 à 63 kilos. Elle a donc élaboré un programme qui lui a permis de revenir à son poids initial. Voici un aperçu. Cette nutritionniste américaine doutait souvent des récits de ses patients qui affirmaient ne pas réussir à maigrir malgré leurs efforts. Cela a changé lorsqu'elle a elle-même traversé la ménopause. "C’est ce qui m’est arrivé. Je mangeais de moins en moins, je faisais plus d’exercice et je devenais de plus en plus grosse", confie-t-elle au Telegraph. Avec l'âge, il est fréquent de prendre du poids plus facilement. Cependant, cela n'est pas uniquement dû à la ménopause : de nombreuses personnes ont tendance à être moins actives physiquement après 40 ans. De plus, après 50 ans, le métabolisme ralenti. Une alimentation équilibrée est essentielle pour tout le monde, mais elle devient encore plus cruciale après 40 ans. Alors que son poids est passé de 54 kg à 63 kg, Petronella Ravenshear a conçu un programme pour revenir à sa taille d’origine. L'efficacité a été au rendez-vous avec une perte de poids moyenne de 2,5 à 6 kg en 16 jours. Le nom de son programme ? Le régime humain, alias HBD.
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L'objectif du HBD est de réduire le sucre, de stabiliser la (...)
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