Comment perdre le poids pris à cause de la pilule ?
La pilule contraceptive peut influencer le poids corporel de différentes manières. Elle peut causer une rétention d'eau, modifier l'appétit, affecter le métabolisme et provoquer des changements hormonaux qui peuvent contribuer à une prise de poids chez certaines femmes. Avant d'entreprendre tout programme de perte de poids, consultez votre médecin ou votre gynécologue. Ils peuvent évaluer votre situation médicale, discuter des effets de la pilule sur le poids et vous fournir des recommandations personnalisées.
Alimentation équilibrée et activité physique régulière
Optez pour une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers et graisses saines. Évitez les aliments transformés, riches en sucres ajoutés et en gras saturés. Surveillez vos portions alimentaires et évitez de trop manger. Écoutez votre corps pour savoir quand vous êtes rassasiée et arrêtez de manger à ce moment-là. Engagez-vous dans une activité physique régulière qui vous plaît, comme la marche, la natation, le vélo ou le yoga. L'exercice aide à brûler des calories, à renforcer les muscles et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Gérer le stress
Le stress peut avoir un impact sur le poids. Pratiquez des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour réduire le stress et favoriser une santé mentale et physique optimale. Effectuez des suivis réguliers avec votre (...)
23 ans après la mort atroce d'une adolescente, un coup de théâtre fait basculer l'affaire
TÉMOIGNAGE. "Je refuse de payer un loyer donc j'ai construit ma maison dans le garage de mes parents"
Il commande deux pizzas lors de ses vacances dans une station de ski chic, l'addition le fait tomber de sa chaise
Meghan Markle au Nigéria : ce clin d’oeil inattendu à la famille royale dans sa dernière tenue
Eurovision 2024 : Slimane ose un acte fort à quelques heures de la grande finale
