Perte de poids : cette activité physique qui, pratiquée 10 minutes chez soi, est aussi efficace que 30 minutes de footing
Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas de formule magique pour perdre du poids. Il est tout simplement impossible de dégager tout le gras de son corps en prenant tel ou tel produit. Après tout, la perte de poids est le résultat de la pratique d’une activité physique ajoutée à un régime adapté. Il faut donc se bouger si l’on veut affiner sa silhouette ! Bien entendu, perdre du poids ne doit pas forcément être un parcours du combattant. Après tout, il existe bien des astuces pour se faciliter la tâche. On parle notamment du choix de ses aliments ou des exercices à pratiquer. De nombreux experts en nutrition ne conseillent pas un régime draconien pour perdre du poids. Un excès ne peut qu’être néfaste. Concernant l’activité physique, il faut savoir que tous les exercices ne se valent pas. Certains sont plus efficaces que d’autres.
La corde à sauter au lieu du footing
D’une manière générale, pour perdre du poids, il faut faire des exercices du type "cardio". Le plus plébiscité dans ce cadre est le footing et à raison. Après tout, que ce soit sur terrain ou sur un tapis, cette activité vous garantit de perdre efficacement des calories. Cependant, faire du footing n’est pas toujours un plaisir. Jean-Baptiste Kapoudjian, coach sportif, a partagé une alternative encore plus efficace au footing sur son compte Instagram. Il s’agit de la corde à sauter ! Cet expert explique que la corde à sauter offre plusieurs bienfaits. Elle est (...)
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