Adieu l’effet yo-yo ! Voici la solution d’une nutritionniste pour une perte de poids durable et sans se priver
Perdre du poids c’est bien, mais pouvoir maintenir la courbe et se stabiliser, c’est encore mieux. On le sait, avoir une alimentation saine et équilibrée permet de garder la ligne de façon durable. Cependant, elle doit obligatoirement être accompagnée d’une activité physique régulière, adaptée à votre quotidien. Habituée à donner des conseils sur la perte de poids et l’alimentation, la diététicienne Annabel Le Cardinal, aussi connue sous le pseudonyme @anna_nutri_perf sur Instagram, a cette fois partagé une astuce qui permet de continuer de perdre du poids avec beaucoup de plaisir, et sans se priver. Adieu l’effet yoyo !
“Pour perdre du poids, une solution, le déficit calorique”, présente Annabel Le Cardinal dans sa vidéo. Mais pour ce faire, il existe deux possibilités listées par la spécialiste, à savoir “baisser ses apports caloriques dans une certaine limite et augmenter la dépense énergétique”.
Au niveau de l’alimentation, Annabel Le Cardinal rappelle que “la baisse des calories pour augmenter le déficit dans le cadre d’une perte de poids à ses limites !”. En effet, si elle est trop importante, elle risque d’impacter négativement la santé. De plus, “les déficits caloriques (et régimes) trop importants ne sont pas viables sur du long terme”, explique la spécialiste. Aussi, au global, elle recommande “80% d’alimentation équilibrée et 20% de plaisir !”.
En ce qui concerne l’activité physique, la spécialiste conseille à ses patients qui n’aiment pas faire de sport de se tourner (...)
