Perte de poids : les conseils d’une nutritionniste pour réduire les calories
Exercer une activité physique régulière, avoir une alimentation saine riche en fibres et une hydratation suffisante, éviter la sédentarité, limiter les sources de stress… Voici le combo parfait pour limiter l’apparition de la graisse abdominale, mais aussi dans le cadre d’une perte de poids. Mais que faire pour que cette perte de poids soit durable et puisse éviter l’effet yoyo ?
Sur le réseau social Instagram, la diététicienne Annabel Le Cardinal, aussi connue sous le pseudonyme @anna_nutri_perf partage ses conseils pour “une perte de poids saine et durable”. La nutritionniste a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 8.000 abonnées des conseils pour adopter une alimentation saine en parallèle d’une activité physique. Cette fois-ci, elle explique donc comment adapter son alimentation et adopter un mode de vie actif pour perdre du poids.
“Pour perdre du poids, une solution, le déficit calorique”, présente Annabel Le Cardinal dans sa vidéo. Mais pour ce faire, il existe deux possibilités listées par la spécialiste, à savoir “baisser ses apports caloriques dans une certaine limite et augmenter la dépense énergétique”.
Au niveau de l’alimentation, Annabel Le Cardinal rappelle que “la baisse des calories pour augmenter le déficit dans le cadre d’une perte de poids à ses limites !”. En effet, si elle est trop importante, elle risque d’impacter négativement la santé. De plus, “les déficits caloriques (et régimes) trop importants ne sont pas viables sur du long terme”, (...)
