Perte de poids : la méthode 6-6-6 est-elle efficace ?
En ce début d’années, de nombreux Français prennent souhaitent prendre de nouvelles résolutions. Celles qui arrivent en deuxième position ? Faire plus de sport ! Selon Statista suivent ensuite le fait de manger plus sainement et de perdre du poids. Beaucoup de choses en lien avec la santé. Souvent, ces trois actes vont de pair. Se remettre au sport aide à perdre du poids tout comme le fait de manger sainement. Mais entre le manque de temps et de moyen, il n'est pas toujours simple de pratiquer une activité physique. Voici une méthode efficace et accessible à tous, qui favorise la perte de poids.
Qu’est-ce que la méthode 6-6-6 ?
Se remettre au sport n’est pas évident, surtout lorsque l’on manque de temps. Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, rien de tel que la méthode 6-6-6. Elle consiste tout simplement à marcher 60 minutes, à 6h du matin ou du soir. Cette séance se précède de 6 minutes d’échauffement puis est suivie de 6 minutes de récupération. Cependant, pour que la séance soit efficace, il ne faut pas marcher trop doucement. Dans les colonnes de Healthline, le coach sportif Mike Julom a donné ses conseils pour maximiser les bienfaits de ces séances de marche : “L'essentiel de l'exercice se fait à un rythme plus rapide pour augmenter la fréquence cardiaque et solliciter le système cardio-vasculaire”.
La méthode 6-6-6 aide-t-elle à maigrir ?
La méthode 6-6-6 a donc de nombreux bienfaits pour la santé. (...)
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