Perte de poids : matin ou soir … quand faut-il faire sa séance de sport pour optimiser au max ses efforts ?

Venue de Colombie, la Zumba® a conquis de nombreuses salles de sport avant de tomber légèrement en désuétude. Et pourtant, ce mélange de fitness, de cardio et de danse latine permet de bouger tout en gardant le sourire. Quels sont ses bienfaits ? Peut-elle aider à perdre du poids ? Zoom sur la Zumba®, on vous dit tout de Z à A !