Perte de poids : cette mauvaise habitude très fréquente mais peu prise en compte peut saboter vos progrès
Les personnes en surpoids ou obèses qui parviennent avec succès à perdre du poids peuvent être confrontées à des difficultés pour garder un poids de forme optimal dans les mois qui suivent. C’est dans ce contexte que cette mauvaise habitude peu connue joue un rôle prépondérant, met en garde une diététicienne.
Si vous souhaitez adopter une alimentation plus variée et équilibrée au quotidien, vous commencez sûrement par examiner de plus près ce que vous mangez, mais qu’en est-il de ce que vous buvez ? Des sodas sucrés aux cafés crémeux, ces boissons peuvent discrètement contribuer à votre apport calorique quotidien, sapant ainsi tous vos efforts pour ajuster la balance. Telle est en effet la mise en garde de la diététicienne Shyla Cadogan, diplômée de l'Université du Maryland en sciences de la nutrition et de l'alimentation, auprès du site StudyFinds. L’experte recommande ainsi d’éviter autant que possible de « boire ses calories », une expression, en rapport avec le fait de consommer des boissons riches en calories mais sans valeurs nutritionnelles et ce bien souvent sans se rendre compte. « En général, il est certainement judicieux de privilégier la nourriture aux boissons pour votre apport calorique. Bien que cela ne signifie pas que vous ne devez boire que de l'eau pour le reste de votre vie, cela signifie que vous devez opter pour l'eau plus souvent que pour des boissons riches en calories. », indique-t-elle.
Dans ce domaine, il s’avère que l’alcool, les smoothies, milk-shakes, shakes protéinés et boissons énergisantes, les boissons populaires à base de café (lattes, mokas, frappuccinos aromatisés) et les jus de fruits et les sodas sont quelques exemples de calories liquides qui peuvent s'accumuler rapidement et passer...
