Perte de poids : quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ? Une coach répond
Course à pied, padel, ou encore badminton, de nombreuses options s'offrent à vous si vous souhaitez vous mettre au sport, que ce soit pour rester en bonne santé, se muscler, ou pour perdre du poids. En effet une activité physique régulière apporte de nombreux bénéfices pour la santé, il est donc recommandé d'en pratiquer une. Le sport aiderait à avoir un meilleur sommeil, une santé mentale plus apaisée, et permettrait même de lutter contre les troubles de l'érection chez les hommes.
Mais l'activité sportive peut également favoriser une perte de poids, si elle est accompagnée d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. Mais y a-t-il un moment de la journée optimal pour faire du sport afin de maigrir efficacement ? Interrogée par Femme Actuelle, Blanche Von Engelbrechten, coach sportive à FitnessPark a livré ses conseils pour définir un emploi du temps sportif sain et efficace.
Selon Blanche Von Engelbrechten, “il n’y a pas de meilleur moment dans la journée. Il faut trouver le moment où l’on est le plus disponible pour bouger en fonction de son emploi du temps”. En revanche, différents leviers peuvent être mis en place pour perdre du poids, notamment certaines disciplines sont à privilégier. De plus, “la formule magique pour perdre du poids, c’est le déficit calorique, c'est-à-dire brûler plus de calories que l’on n'en consomme”. L'alimentation étant donc un levier fondamental dans un objectif de perte de poids.
“Faire 30 minutes d’activité physique permet de rester (...)
